Je suis Raphaële Vallauri, fondatrice de l’Atelier des Emotions, j’accompagne les femmes, les hommes et les enfants à partir de 10 ans, en français et en anglais, à se débarrasser de leurs peurs, de leurs phobies ou de leur anxiété pour retrouver équilibre émotionnel, confiance en eux et ainsi vivre leur vie sans peur.
Expatriée depuis 14 ans, je suis également une femme entrepreneure. J’aborde aujourd’hui le sujet épineux pour beaucoup de femmes entrepreneures : la visibilité, ou comment surmonter la peur de réseauter, se montrer et de briller. Cette peur est très souvent présente. Elle peut aussi être insidieuse en nous empêchant de publier sur les réseaux sociaux ou de faire une vidéo, de contacter des prospects ou de participer à des évènements. Dans ces cas-là, notre cerveau va trouver des tas de raisons et d’excuses pour ne pas avancer et la peur est bien tapie derrière ce mécanisme d’évitement.
J’interviens dans le programme Croissance de Delphine Boileau-Terrien, Femmes de Challenge et je travaille régulièrement avec ses clientes, des femmes entrepreneures qui veulent avancer et dépasser leurs blocages. Lors des séances en petit groupe, le sujet de la légitimité pour se rendre visible et communiquer revient fréquemment. Il y a la peur de se montrer, le manque de légitimité ou de confiance en soi. Mais qui suis-je pour écrire cette publication, poster cette vidéo ou participer à cette réunion ? Est-ce que mon propos a vraiment de la valeur ? Et si je disais quelque chose que je ne devrais pas dire ? Et si j’oubliais de parler de telle ou telle chose ?
Surmonter la Peur de se rendre visible : Guide pour les Femmes Entrepreneures
En tant que femmes entrepreneures, vous avez lancé votre entreprise avec passion, détermination et une vision claire de vos objectifs. Pourtant, une barrière semble souvent se dresser sur votre chemin : la peur de vous mettre en avant et donc de vous rendre visible. Vous vous trouvez parfois hésitantes, que ce soit en reseautant en présentiel, en publiant sur les réseaux sociaux, en créant des vidéos pour faire connaître votre entreprise. Cette peur peut sembler insurmontable, mais en la comprenant et en adoptant quelques stratégies, vous pouvez la dépasser avec succès.
Les Raisons de la Peur de se rendre visible :
1. La Peur du Jugement : beaucoup de femmes entrepreneures craignent d’être jugées par leurs pairs, leurs concurrents ou même leur public. Cette peur du jugement peut provenir de l’impression de ne pas être à la hauteur des attentes, de craindre les critiques ou de se sentir vulnérable face à l’exposition publique.
2. Le Syndrome de l’Imposteur : vous pourriez vous retrouver à douter de vos propres compétences et de votre légitimité en tant qu’entrepreneure. Le syndrome de l’imposteur peut vous faire croire que vous ne méritez pas votre succès, ce qui vous retient de vous mettre en avant.
3. La Peur de l’Échec : la visibilité accrue peut également amplifier la peur de l’échec. Vous pourriez craindre de ne pas être à la hauteur des attentes une fois que votre entreprise est sous les projecteurs ou vous pourriez redouter les conséquences potentielles d’une erreur publique.
Stratégies pour Surmonter la Peur de se rendre visible :
1. Cultivez la Confiance en Vous : identifiez vos forces, vos compétences et vos réalisations. Rappelez-vous que vous avez travaillé dur pour en arriver là où vous êtes aujourd’hui. Affirmez-vous en reconnaissant votre valeur et en croyant en vous-même.
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- Personnellement, j’utilise un cahier dans lequel je note régulièrement mes réussites et celles de mes clients et je le lis pour (re)booster ma confiance en moi.
2. Changez Votre Relation avec le Jugement : comprenez que le jugement des autres n’est souvent que le reflet de leurs propres insécurités et non de votre propre valeur. Apprenez à ne pas prendre les critiques personnellement et à les utiliser comme des occasions d’apprentissage et de croissance.
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- Facile à dire me direz-vous ! J’utilise un petit truc avec un brin d’humour quand je reçois une remarque sous forme de jugement. Ma réponse est la suivante : « Ah bon…, tu penses vraiment comme ça !! » Mon étonnement renvoie la remarque à l’envoyeur. Essayez, ça marche vraiment.
3. Adoptez une Mentalité de Croissance : abordez chaque expérience avec une mentalité de croissance, en voyant les défis comme des opportunités d’apprendre et de vous améliorer. Acceptez que l’échec fait partie du chemin vers le succès et utilisez-le comme un tremplin pour rebondir plus fort.
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- Après tout, Edison a bien créé l’ampoule à incandescence après 99 échecs ! Il a écrit que chaque essai le rapprochait du succès.
4. Commencez Petit : si la perspective d’une visibilité totale vous intimide, commencez petit. Publiez régulièrement du contenu sur les réseaux sociaux, participez à des événements de réseautage locaux ou créez des vidéos pour votre public restreint. En vous exposant progressivement, vous vous habituerez à l’attention et gagnerez en confiance.
- Notez vos petits pas, vos avancées pour renforcer votre motivation et continuer. C’est le 1er pas qui demande le plus grand effort, à partir du 2e cela devient plus facile.
5. Trouvez du Soutien : entourez-vous d’autres femmes entrepreneures ou de mentors qui comprennent vos défis et peuvent vous offrir du soutien et des conseils. Le partage d’expériences similaires peut vous aider à réaliser que vous n’êtes pas seule dans votre lutte contre la peur de la visibilité.
6. Libérez-vous grâce à l’EFT. Cette puissante technique de libération émotionnelle permet de regarder en face nos peurs et nos croyances limitantes pour les dépasser plus facilement et surtout rapidement. Un accompagnement avec l’EFT, ciblé sur la peur de se mettre en avant permet de retrouver rapidement calme, clarté et équilibre. Une fois cette peur levée, il est plus simple de passer à l’action pour se rendre visible. L’EFT permet d’aller chercher les causes de vos peurs et de vos croyances limitantes autour de la légitimité et du fait de briller. L’EFT va aussi vous permettre de décider que vous voulez vous autoriser à briller professionnellement.
En surmontant la peur de vous rendre visible, vous allez libérer tout votre potentiel et celui de votre entreprise. A vous nouveaux contacts, nouvelles opportunités de croissance et de succès. Osez briller et partager votre histoire unique avec le monde. Vous méritez d’être vu et entendu dans votre domaine d’activité.
Qui ose gagne.
Vous souhaitant le meilleur pour vous et votre activité.
Raphaële
| Raphaële VALLAURI
Spécialiste du traitement des peurs, phobies et de l’anxiété |
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Delphine est Stratège et Business experte auprès des femmes qui veulent créer leur indépendance financière avec une entreprise qui a du sens. Fondatrice de la méthode Femmes de challenges, elle a accompagné près de quatre cents femmes à travers le monde, à lancer leur entreprise avec succès. Elle a commencé à accompagner ses clientes en 2008. Elle été parmi les premières Françaises à lancer son business en ligne en 2001. Sa société à un chiffre d'affaire qui connaît une progression significative chaque année et a dépassé les 100 k€ en 2016. Maman de deux garçons de 13 et 11 ans, Delphine vit à l’étranger depuis plus de 15 ans (Chine et Etats-Unis) et actuellement en Belgique. Elle s’est formée au coaching, au marketing, à la relation à l’argent et au business en France, au Canada et aux États-Unis. www.femmesdechallenges.com
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