Nous avons toutes des hauts et des bas dans notre confiance en nous-même.  En tant que femme expatriée, c’est un sujet que nous connaissons bien Expatriation, femme et estime de soi. Je vous en avais aussi parlé dans l’article Vos émotions, principal obstacle dans votre recherche d’emploi à l’étranger. Comme la confiance en soi vient d’abord de soi, je vous propose aujourd’hui 2 exercices que j’utilise souvent et  recommande aussi à mes clientes pour retrouver leur confiance en elles.

Exercice 1: Faites la liste de vos réussites

Prenez un cahier et notez en détail toutes les réussites dont vous êtes fière:
– obtenu votre premier poste: comment l’avez-vous obtenu? pourquoi celui-là plus qu’un autre? Qu’est-ce qui a fait que vous l’avez décroché?
– avoir eu votre premier enfant (2e….): remémorez-vous chaque moment avant, pendant et ce que vous avez ressenti après. Qu’est-ce qui fait que vous êtes fière d’avoir vécu ce moment?
– vécu votre première expatriation (2e…):  comment est-ce que cela s’est déroulé? Quelles qualités avez-vous utilisées? Quels sont les éléments dont vous êtes le plus fière?
– obtenu votre premier job à l’étranger: Quelles actions avez-vous fait? Quel état d’esprit aviez-vous? Quels sont les éléments qui ont été déterminants pour votre succès?

Et dites-vous que: ce que vous avez réalisé un jour est ancré en vous pour toujours.

Exercice 2: Célébrez vos joies et succès de la semaine

Prenez un moment seule ou bien faites le en famille en prenant l’apéritif du vendredi soir par exemple et partagez vos succès de la semaine.
Ces célébrations renforceront votre bien-être et votre estime de vous-même. Vous serez aussi naturellement plus attentive aux petites et belles choses de votre vie.

C’est à vous:
– quel est le premier succès auquel vous pensez?
– dans quel contexte est-ce qu’il s’est déroulé?
– quelles qualités avez-vous mis en oeuvre?
– quels sont les éléments qui ont été déterminants pour votre succès?

Vous voulez retrouver votre confiance en vous et ne savez pas par où commencer? Prenez rdv nous clarifierons votre objectif et identifierons les 3 premières actions à mettre en place: