Partir en expatriation, c’est avoir laissé sa famille et ses amis dans son pays natal et c’est aussi s’installer dans un autre pays pour une durée déterminée. La cellule familiale est alors « le nid » pour chacun. C’est ce qui est une vraie richesse mais, pour certaines femmes qui suivent leur conjoint, c’est aussi ce qui peut créer une situation de réelle perte de confiance en soi. Elles se replient sur elles-mêmes et se compare à leur mari…

 

Perte de confiance en soi: quand se comparer est nocif pour soi et pour l’autre

Quitter son emploi pour suivre son conjoint expatrié entraîne une perte du statut social et professionnel. Ce qui est très difficile à vivre pour les femmes qui ont besoin de se réaliser professionnellement pour se sentir bien. Certaines rentrent d’ailleurs dans une spirale de perte de confiance en soi et de dévalorisation.

Voici quelques exemples de ce qu’elles pensent être des freins à leur envie de se réaliser. Ces exemples sont autant de freins sur lesquels nous travaillons, en séance, pour leur faire prendre conscience, que ce n’est pas la réalité:

– que la carrière de leur mari est plus importante que la leur,
– que c’est lui qui est le soutien financier de la famille et qu’elles ne se sentent pas capable d’en faire autant.
– qu’elles ne sont plus autonomes financièrement. L’illustration, la plus répandue, de cet exemple est le fait qu’elles ont beaucoup de mal à dépenser pour elles
– que le fait que le contrat ait un terme (généralement de 2 ou 3 ans) est un vrai handicap pour trouver une situation pour elles…

Elles se positionnent comme inférieures à leur mari « je suis moins » et se remettent en question quant à leurs qualités, leurs compétences, leurs accomplissements…Une fois enclenché, c’est comme une spirale infernale qui génère ressentiment et amertume. Ce qui non seulement atteint leur estime personnelle mais peut aussi détériorer les relations avec leur conjoint et leurs enfants.

Sortir de la spirale de la perte de confiance en soi: se reconnecter à soi et à ses besoins

J’ai une première bonne nouvelle pour vous 🙂 : vous n’êtes pas seule à vivre ce que vous vivez, c’est très courant chez  les femmes qui suivent leur conjoint et ont besoin de travailler pour se réaliser.

Ensuite, la deuxième bonne nouvelle, c’est qu’il y a des solutions pour sortir de cette spirale:
1) Assumez que votre carrière est aussi importante que celle de votre conjoint et ne vous comparez plus à lui
2) Faites la liste de tous les accomplissements réalisés dans votre carrière. Ajoutez-y tout ce qui est lié à l’expatriation comme par exemple, le fait d’avoir accepté de tout lâcher etde  repartir à 0 (tout le monde n’en serait pas capable!). Ensuite, prenez le temps de savourer ce que vous avez réussi. Un vrai temps pour vous.
3) Identifiez ce qui vous manque: la comparaison est le miroir de vos manques. Prenez conscience des éléments, chez votre mari, qui font que vous vous sentez inférieure: listez en quoi vous l’enviez. Pour chaque élément, voyez quelles actions vous devez mettre en place pour l’obtenir.

Comment vous sentez-vous maintenant?

Si vous voulez aller plus loin et vous donner les moyens de vous réaliser professionnellement, passons à l’action ensemble, je vous offre une séance gratuite de 30 mn : delphine@femmesdechallenges.com