Cette semaine, c’est Valérie qui prend la plume. Comme vous le savez sans doute, Valérie fait partie de l’équipe Femmes de challengeS en tant que coach dans le programme Croissance et elle a aussi son entreprise en parallèle : médiatrice, coach & coach de couples elle accompagne les femmes qui souhaitent se réaliser pleinement ainsi que les couples en difficulté.

Se réaliser professionnellement, avoir un business dans lequel on s’épanouit et qui nous offre l’autonomie financière c’est possible… encore faut-il savoir affirmer ses choix et ses besoins !

Nous sommes très nombreuses à ne pas savoir dire « Non ».À être incapables de refuser certaines demandes ou propositions de notre entourage. À laisser les autres nous imposer leurs choix, leur vision, leurs envies. De peur de les blesser. De déplaire, de décevoir. D’être jugée comme méchante ou égoïste. Par peur du conflit.

Cette incapacité à faire entendre notre volonté nous enferme dans des situations dont nous ne voulons pas ou qui ne nous correspondent pas et engendre chez nous toutes sortes d’émotions négatives tournées majoritairement vers nous-même : stress, colère, culpabilité, frustration, regrets…

Comment s’épanouir personnellement et se réaliser professionnellement dans ces conditions ? Il faut savoir dire « Non » !

Oser dire « Non », ce n’est aucunement nuire à qui que ce soit. C’est juste apprendre à se dire « Oui » à soi-même ! C’est faire preuve de confiance en nous. Exprimer nos besoins, nos envies, nos choix sans nous inhiber. Prendre conscience que nous sommes notre priorité. Nous accepter et nous affirmer dans toute notre richesse et notre complexité.

La bonne nouvelle c’est qu’oser dire « Non », ça s’apprend ! Mais avant de commencer, vous devez être attentive à 3 points essentiels :

• Pour pouvoir s’affirmer, il faut déjà se connaitre ! (Re)connectez-vous à vos besoins fondamentaux pour déterminer ce qui vous est nécessaire pour vivre en harmonie avec vous-même.
• Soyez intimement convaincue que vous avez le droit : de penser à vous en priorité, d’avoir envie de vous réaliser professionnellement, de vouloir vivre selon vos valeurs… De faire respecter ce qui est important pour vous !
• Et soyez indulgente et bienveillante avec vous-même. Apprendre à s’affirmer ne se fait pas du jour au lendemain. Cela demande du temps et un minimum de courage, car cela nécessite de sortir de sa zone de confort.

Vous êtes prête à mettre en pratique ? Allez-y, lancez-vous !
C’est en écoutant vos besoins et en les respectant que vous pourrez enfin parvenir à vous épanouir pleinement et réaliser les projets qui vous tiennent à cœur.

C’est tout ce que je vous souhaite !
Valérie